空腹血糖14.9 mmol/L，不是“有点高”，而是已经远远超出了正常范围——这几乎可以肯定，你的身体在发出明确的求救信号。

正常成年人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上，只要空腹血糖≥7.0 mmol/L，并且有典型糖尿病症状（比如口渴、多尿、体重莫名下降），或者在不同时间重复检测仍高于这个值，就可以诊断为糖尿病。而14.9，几乎是诊断阈值的两倍，说明体内血糖调控系统很可能已经严重失衡。

很多人看到这个数字第一反应是：“是不是我昨晚吃多了？”“会不会是测错了？”这些疑问很自然。确实，偶尔一次测量受多种因素影响：比如前一晚情绪激动、熬夜、生病发烧，甚至测血糖前没洗手、手上沾了果汁，都可能让读数虚高。但如果你是在规范条件下（空腹8小时以上、手指清洁、使用校准过的血糖仪）测出这个数值，那就不能简单归咎于“偶然”。

更值得警惕的是，43岁正处于2型糖尿病高发年龄段。这个年纪的人，往往工作压力大、运动少、饮食不规律，加上可能已有多年胰岛素抵抗却毫无察觉。身体其实在默默“扛”了很久，直到某一天，胰腺再也分泌不出足够的胰岛素来压制血糖，数值才会突然飙升。很多人就是在一次体检或偶然自测中，才第一次意识到自己已经站在糖尿病的门槛上，甚至已经跨过去了。

你可能会问：“我没觉得不舒服啊，怎么就高成这样？”这正是糖尿病的狡猾之处。早期甚至中期，很多人没有明显症状，或者把疲劳、口干、视力模糊当成“年纪大了”“最近太累”。等到出现手脚麻木、伤口难愈、反复感染时，往往并发症已经开始悄悄形成。

那接下来该怎么做？别自己瞎猜，也别急着在网上搜偏方。最要紧的是：尽快去医院内分泌科就诊。医生不会只看这一次的血糖值，通常会安排糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖水平）、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等进一步检查，确认是否确诊糖尿病，以及属于哪种类型。如果是新发2型糖尿病，早期干预效果最好——通过科学用药、饮食调整和规律运动，完全有可能把血糖拉回安全区间，甚至在某些情况下实现“糖尿病缓解”。

在就医前，你可以做几件具体的事：记录下最近一周的饮食、睡眠和运动情况；如果家里有血糖仪，连续几天早上空腹再测一次（注意操作规范）；暂时避免含糖饮料、精制碳水（比如白米饭、白面包、甜点）大量摄入。这些不是治疗，而是为医生提供更完整的线索。

血糖14.9不是世界末日，但它是一盏刺眼的红灯。忽视它，未来可能付出视力、肾脏、神经甚至心血管健康的代价；正视它，反而可能是你重新掌控健康的一个转折点。身体不会说谎，它只是用数字在说话——现在，轮到你认真听一听，然后行动了。