43岁早上空腹血糖13.5 mmol/L，这已经远远超出了正常范围，极大概率意味着你已经患有糖尿病——而且不是轻度异常，是需要立即就医的高血糖状态。

正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上诊断糖尿病的标准之一，就是空腹血糖≥7.0 mmol/L。你的数值几乎是这个临界值的两倍。这不是“有点高”，也不是“再观察看看”的情况，而是身体在发出明确警告：胰岛素系统可能已经严重失衡。

很多人第一次测出这么高的血糖时会懵：“我平时没症状啊？”“是不是测错了？”确实，有些人早期糖尿病症状隐匿，可能只是偶尔口渴、容易疲劳、夜尿增多，甚至毫无感觉。但血糖13.5不是偶然误差能解释的。家用血糖仪虽然有±15%的误差范围，但就算打个折，也远高于安全线。更关键的是，长期处于这种高糖状态，会对血管、神经、肾脏、眼睛造成无声却持续的损伤——等你真正“感觉不对”时，往往已经晚了。

为什么偏偏是早上？空腹血糖高，常见原因有几个：一是体内胰岛素分泌严重不足或作用障碍，夜间肝脏还在不断释放葡萄糖，而身体无法有效处理；二是“黎明现象”——清晨激素（如皮质醇、生长激素）自然升高，对抗胰岛素，导致血糖飙升；三是前一晚吃了太多碳水、睡得太晚，或者本身已有未被诊断的2型糖尿病。43岁正是2型糖尿病高发年龄段，尤其如果你有家族史、体重超标、久坐不动，风险更高。

别自己瞎猜，也别急着吃偏方。最要紧的事只有一件：尽快去看内分泌科医生。医生不会只看这一次血糖就下结论，通常会安排复查空腹血糖、做糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖水平），必要时做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。这些检查能明确你是否真的糖尿病，以及病情到了哪一步。

在就医前，你可以做几件实在的事：记录最近几天的饮食和睡眠，尤其是晚餐和睡前吃了什么；暂停含糖饮料、精制主食（白米饭、白面包、甜点）；保证规律作息，避免熬夜。这些不是“治疗”，而是为医生提供判断依据，也能帮你稳住血糖别继续往上冲。

高血糖不可怕，可怕的是忽视它。很多人确诊后通过合理用药、调整饮食和运动，血糖控制得很好，生活质量和寿命几乎不受影响。但前提是——你得迈出第一步：正视它，面对它，处理它。今天的一个挂号，可能就是未来十年健康的分水岭。