“早上测血糖发现10.8，是不是糖尿病？”——这是很多人的第一反应。别慌，但也不能掉以轻心。空腹血糖正常值通常在3.9-6.1 mmol/L之间，10.8明显偏高，可能提示血糖代谢异常，甚至糖尿病的风险。不过，单次测量不能直接下结论，我们需要结合更多信息来分析。

血糖10.8，可能是什么原因？

1. 糖尿病前期或糖尿病：空腹血糖≥7.0 mmol/L是糖尿病的诊断标准之一，10.8已经远超这个阈值。但确诊需要多次测量或结合糖化血红蛋白（HbA1c）等检查。
2. 饮食影响：前一晚的高糖、高碳水饮食可能导致第二天早晨血糖偏高。
3. 压力或睡眠不足：长期压力或熬夜会干扰胰岛素分泌，导致血糖波动。
4. 其他健康问题：比如胰腺功能异常、激素紊乱等，也可能引起血糖升高。

下一步该怎么做？

• 别自己吓自己，但也别拖延：单次血糖高不一定就是糖尿病，但绝对值得重视。建议尽快去医院做进一步检查，比如糖耐量试验（OGTT）或糖化血红蛋白检测。
• 记录生活习惯：最近有没有暴饮暴食、熬夜、压力大？这些细节能帮助医生更准确地判断原因。
• 调整饮食和运动：即使还没确诊，减少精制糖、增加膳食纤维和规律运动，对控制血糖都有立竿见影的效果。

如果确诊了怎么办？

别慌，糖尿病虽然需要长期管理，但完全可控。现代医学提供了丰富的治疗手段，从生活方式调整到药物干预，都能有效稳定血糖。关键是要早发现、早干预，避免并发症。

最后一点小建议

血糖问题不是“老年病”，36岁出现异常信号，恰恰是身体在提醒你：该关注健康了。与其焦虑，不如行动起来——测血糖、看医生、调整生活，每一步都能让你离健康更近。

（注：本文内容参考《中国2型糖尿病防治指南》及世界卫生组织相关建议，具体诊疗请以医生为准。）