下午测出血糖18.8 mmol/L，对一个43岁的人来说，这不是“有点高”，而是身体在拉响警报——这个数值已经远超正常范围，属于严重高血糖，需要立刻重视。
正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目标通常也不超过10 mmol/L。18.8这个数字，不仅意味着血糖失控，还可能预示着酮症酸中毒等急性并发症的风险，尤其如果伴随口干、极度口渴、频繁小便、乏力、视力模糊甚至恶心呕吐等症状，必须马上就医。
很多人会疑惑：我平时没觉得不舒服，怎么突然就飙这么高？其实，高血糖常常是“静悄悄”的。43岁正是工作家庭压力最大的阶段，饮食不规律、久坐不动、睡眠不足、情绪紧张，这些都可能成为导火索。一顿高油高糖的午餐、漏服降糖药、感染（比如感冒或牙龈发炎）、甚至长期慢性压力，都足以让血糖在短时间内飙升到危险水平。
更值得警惕的是，如果这是第一次发现血糖这么高，很可能糖尿病已经存在一段时间了，只是你没察觉。很多人是在体检异常或出现并发症后才确诊。而如果是已知糖尿病患者，那说明当前的治疗方案可能失效，或者生活方式出现了重大偏差。
别想着“多喝点水就能降下来”——18.8不是靠喝水能解决的。这时候最该做的，是尽快联系医生，做一次全面评估：包括糖化血红蛋白（看近三个月平均血糖）、尿酮体（排除酮症）、肝肾功能和电解质等。如果伴有明显不适，比如呼吸深快、意识模糊，应立即去急诊。
在等待就医的过程中，可以做几件具体的事：停止摄入任何含糖食物和饮料，包括果汁、甜点甚至白粥白面；适量喝温水，避免脱水；如果医生曾处方过速效胰岛素且你清楚用法，可按医嘱处理，但切勿自行调整剂量；记录下最近几天的饮食、用药、睡眠和症状变化，这些信息对医生判断至关重要。
长远来看，一次18.8的血糖值是个转折点。它提醒你：健康不是理所当然的。从今天开始，把主食换成一半粗粮，每天快走30分钟，晚上11点前睡觉，定期监测血糖——这些看似微小的改变，恰恰是把血糖拉回安全区的关键。
高血糖不可怕，可怕的是忽视它。43岁，完全来得及扭转局面。但前提是，你愿意认真对待身体发出的这一次警告。
