这个数值属于严重高血糖，在空腹状态下达到24.9 mmol/L已明显超出安全范围，存在诱发糖尿病酮症酸中毒（DKA） 等急性并发症的风险，应尽快前往医院急诊评估与处理。正常空腹血糖一般在3.9–6.0 mmol/L，当血糖超过13.9 mmol/L时就容易出现酮体，继续升高到24.9 mmol/L需要紧急处置，不要观望或自行反复加测拖延时间

为什么会这么高 清晨出现超高空腹血糖，常见有四类机制在叠加作用。其一是黎明现象：清晨6–7点体内皮质醇、生长激素、甲状腺激素等升糖激素分泌增多，若胰岛素作用不足，血糖就会被动“抬升”。其二是苏木杰反应：夜间出现未被察觉的低血糖，机体为“自救”释放大量升糖激素，造成清晨的反跳性高血糖。其三是前一日晚间与夜间因素：晚餐过晚、过量或高碳水高脂、饮酒、熬夜、情绪紧张、感染发热、剧烈运动等，都会让清晨血糖“居高不下”。其四是药物与基础疾病：如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等可升糖；甲状腺功能亢进等内分泌问题也会推高血糖。对36岁人群而言，生活方式与应激因素尤为常见，但一旦出现≥24 mmol/L的空腹值，仍应优先排除急性并发症，再回头找原因

现在就做这三件事 先确保安全，再谈调整。第一，立刻前往急诊，途中补充水分，清淡饮食，避免剧烈运动与酒精，携带既往用药清单与血糖记录，便于医生判断。第二，尽快完善检查：尿常规（酮体） 、血酮（β-羟丁酸） 、血气分析、电解质、肾功能、血糖复查，必要时评估是否存在感染灶。第三，在医生评估前不要自行增减降糖药或胰岛素，也不要靠“多吃主食”来对抗高血糖，以免加重代谢负担或诱发波动

到医院后可能的检查与处理 急诊评估的核心是判断是否存在DKA或高渗状态。典型处置包括补液与电解质纠正、小剂量胰岛素静脉输注以平稳降糖，并针对诱因治疗（如感染）。若证实为DKA，需就地抢救与监护，待内环境稳定后再转入内分泌科制定长期控糖方案。若暂未出现酮症，医生也会根据情况安排口服葡萄糖耐量试验（OGTT） 、糖化血红蛋白（HbA1c） 等，明确糖代谢状态并调整治疗路径

接下来几天的控糖要点 度过急性期后，控糖要回到可执行的日常。饮食上优先选择低升糖指数碳水（全谷物、杂豆）、让蔬菜占餐盘一半以上、搭配优质蛋白（鱼、禽、豆制品），严格限制含糖饮料与甜品，烹调油每日不超过25克。运动方面，每周累积≥150分钟中等强度有氧（快走、骑行、游泳等），尽量安排在餐后1–2小时，避免空腹或剧烈无氧运动。监测上，建议建立空腹与餐后2小时的记录，常见非孕成人空腹目标多在3.9–7.0 mmol/L、餐后2小时<10.0 mmol/L的区间，但个体目标需由医生结合病程与并发症来定。生活作息上，保证7–9小时睡眠、管理压力、戒烟限酒，这些细节往往决定了清晨血糖能否真正“稳下来”

如何区分黎明现象与苏木杰反应 这两个机制常被混为一谈，但处理方向相反。若夜间血糖平稳无低值，清晨却逐步走高，更像黎明现象；若夜间曾出现低血糖（出汗、心悸、做噩梦等），清晨反而显著升高，更像苏木杰反应。简易自查可做一次夜间多点血糖曲线（如0点、2点、4点、6点），把曲线带给医生一起判读，再决定是调整晚餐/运动/药物还是优化基础胰岛素或口服药的方案

常见误区与提醒 “一次高就一定是糖尿病”并不准确，但24.9 mmol/L已属于需要紧急评估的级别，先排除急性并发症再说。“只要不吃糖就行”也过于简单，碳水总量、类型、进食时机与脂肪、蛋白的搭配，都会影响清晨血糖。“运动越多越好”同样危险，空腹或剧烈无氧运动可能诱发低血糖或使血糖波动加剧。把注意力放在规律作息、稳定情绪、均衡饮食与适度运动的组合上，才是长久之计

医疗免责声明 本内容为健康科普，不能替代医生面诊与个体化诊疗。如出现持续高血糖、恶心呕吐、呼吸深快、明显乏力或意识改变等，请立即就医或呼叫急救。