清晨测得血糖16.8 mmol/L已明显偏高，属于需要尽快处理的水平；若这是空腹血糖，已达到糖尿病的诊断阈值；若是餐后或随机血糖，同样提示糖代谢异常。此时应优先排除急性风险：尽快检测尿酮/血酮，并在医生指导下进行降糖与补液等处理；同时尽快到内分泌科评估与规范治疗

• 明确测量属性：查看血糖仪记录上的“空腹/餐后/随机”与时间戳；若手头没有条件立刻就医，先补充水分、避免剧烈运动与酒精，清淡饮食，继续自我监测。
• 立刻做酮体检测：使用尿酮试纸或血酮仪；出现尿酮阳性或血酮升高，或伴有口渴多尿、恶心呕吐、呼吸带烂苹果味、乏力明显等，应尽快到医院评估是否存在糖尿病酮症酸中毒。
• 同步联系医生：说明测量值、是否有症状、是否感染或近期停药/漏服降糖药，听从专业指导进行降糖与补液处理，避免自行大幅度调整药物。

• 黎明现象：清晨体内升糖激素（如皮质醇、生长激素等）生理性上升，推动肝糖原输出与血糖上扬，常见于清晨偏高而夜间并无低血糖的人。
• 苏木杰反应：夜间曾出现无症状低血糖，机体为“自救”出现反跳性高血糖，清晨读数被动抬高。
• 前一日“余波”：晚餐碳水过量、饮酒、熬夜/睡眠不足、剧烈运动时间不当，或感染、手术、情绪应激等，都会让第二天清晨的血糖“居高不下”。
• 药物与胰岛素因素：晚餐前或夜间用药/胰岛素剂量不足或时机不当，或自行停药，都会放大清晨高血糖。

• 监测设计：连续数天记录夜间0点、2点、4点、清晨血糖，帮助判断是“黎明现象”还是“苏木杰反应”；同时完善糖化血红蛋白（HbA1c） ，了解近8–12周平均血糖水平，为后续方案提供依据。
• 饮食结构与早餐：三餐都要兼顾碳水、蛋白质、脂肪。早餐优先选择低升糖指数主食（如燕麦、藜麦、玉米、青稞）与优质蛋白（如鸡蛋、牛奶/无糖酸奶），减少精制米面与含糖饮料；量要控制，循序渐进地找到适合自己的份量。
• 运动与作息：把有氧运动放在餐后约1小时，每次约30分钟（快走、骑行、游泳等），避免空腹或深夜高强度运动；保证规律睡眠，减少熬夜与情绪应激。
• 药物与医疗配合：在医生指导下优化晚餐前或夜间的用药/胰岛素方案，切勿自行增减；若多次清晨仍≥16.8 mmol/L或出现酮体，应尽快就医，必要时短期使用胰岛素帮助平稳血糖。

• 立即就医的情形：血糖持续在≥16.8 mmol/L，出现尿酮/血酮阳性，或伴有口渴多尿加重、恶心呕吐、呼吸带烂苹果味、明显乏力、腹痛、意识改变等；这类情况需尽快评估并处理可能的糖尿病酮症酸中毒。
• 门诊评估与检查：尽快至内分泌科完善HbA1c、尿酮/血酮、肝肾功能、血脂、血压与体重/腰围等；医生将结合诱因与监测结果，制定个体化的饮食、运动与药物方案。

医疗提示 本内容为健康科普，不能替代医生面对面诊疗与处方。如出现持续高血糖、酮体阳性或明显不适，请尽快前往医院内分泌科就诊。