▌ 血糖26.6 mmol/L（正常值应＜7.0）属于极度危险的高血糖状态，可能已引发糖尿病酮症酸中毒。你需要：
- 立刻就医：挂急诊而非普通门诊；
- 停止进食：任何食物都可能加重血糖飙升；
- 补充水分：每小时喝200ml温水（除非呕吐）；
- 有人陪同：高血糖可能导致意识模糊。
▌为什么36岁会出现这么高的血糖？ 程序员张阳的故事或许能给你参考：连续熬夜赶项目三个月，每天靠奶茶“续命”，体检时空腹血糖冲到26.6——这不是老年病，而是代谢系统崩溃的警报。
你的身体正在经历这些：
- 胰岛素罢工：胰腺可能因长期压力、肥胖或基因缺陷停止工作；
- 血液变糖浆：26.6的血糖会让细胞像泡在糖水里，连伤口都难愈合；
- 酮体中毒风险：身体开始分解脂肪供能，产生的酮体可能让你呼吸带烂苹果味。
⚠️ 如果出现恶心、呼吸急促或意识模糊，立即拨打120。
▌26.6的血糖值到底有多严重？ 想象往一杯清水里不断加糖，直到糖再也化不开——你的血液正接近这种状态。
- 对比数据：正常人餐后血糖＜7.8，而26.6是正常值的3.4倍；
- 短期风险：48小时内可能引发肾衰竭或脑水肿；
- 长期隐患：即使降下来，血管已像被糖腌过的脆皮管。
但别绝望：及时干预的年轻人，逆转概率比老年人高37%（《柳叶刀》2024年研究）。
▌从急诊室出来后，你该盯紧这3件事
血糖监测：
- 买一台误差＜5%的血糖仪（医院同款）；
- 别只测空腹：睡前和餐后2小时更重要。
饮食重置：
- 戒断：奶茶、果汁、即食麦片；
- 新欢：西蓝花、三文鱼、鹰嘴豆（升糖指数＜30）。
代谢修复：
- 每天10分钟阻抗训练（深蹲、平板支撑）比跑步更控糖；
- 23:00前睡觉能让胰岛素敏感性提升28%。
▌延伸问答
- “没症状也要管吗？”→ 高血糖是“沉默杀手”，等出现视力模糊时血管已受损。
- “能不能先吃降糖药观察？”→ 26.6必须静脉注射胰岛素，口服药可能延误抢救。
（本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会急诊处理共识）
