直接 空腹血糖 29.5 mmol/L 绝对属于危险信号，远高于正常值（<6.1 mmol/L）。这不是简单的“血糖偏高”，而是可能预示糖尿病急性并发症或检测失误。别慌——我们一步步拆解原因，并告诉你该立刻做什么。

先排除最常见的“假警报”：检测误差

家用血糖仪偶尔会“闹乌龙”。比如试纸过期、手指消毒酒精未干、操作步骤错误（如采血量不足），都可能导致数值虚高。你的第一步：用同一支手指，重新测量一次，确保环境温度正常（冷天手指冰凉会影响结果）。如果第二次数值仍异常，立刻去医院抽静脉血复查——这才是确诊的“金标准”。

如果确认数值无误？三大可能原因

1. 糖尿病酮症酸中毒（DKA）

这是糖尿病患者的“隐形炸弹”。当你身体缺胰岛素时，脂肪分解会产生大量酮体，导致血糖飙升（常超过 13.9 mmol/L）。伴随症状包括：

• 口渴加剧（像喝多少水都不够）
• 呼吸变快，甚至带有烂苹果味（酮体代谢的标志）
• 头晕、恶心，严重时可能昏迷

• 如果你已确诊糖尿病但近期漏服药物（如二甲双胍）
• 或者压力、感染、手术等应激状态让血糖失控

2. 药物或激素“意外助攻”

某些药物会推高血糖：

• 激素类药物（如强的松）长期使用会抑制胰岛素分泌
• 部分降压药（如噻嗪类利尿剂）也可能间接影响血糖
• 如果你最近调整了药物（比如加大降糖药剂量却反而升高？可能发生了“苏木杰现象”——夜间低血糖后反跳性升高）

3. 其他隐藏疾病

极少数情况下，胰腺炎、垂体或肾上腺肿瘤等疾病会导致胰岛素分泌被“掐断”，血糖像脱缰野马般狂飙。这种情况下通常伴随腹痛、体重骤降等症状。

现在，你该立刻做这三件事

第一步：别饿着肚子硬扛！ 即使血糖超高，也千万别空腹。立即吃 15 克“快碳水”（如半杯橙汁、 3块方糖、两片白面包），防止因高渗状态引发脑水肿。这听起来反直觉，但对某些情况（如低血糖后的反跳）至关重要。

第二步：2 小时内挂急诊 带上家用血糖仪和最近的检测记录，直接找内分泌科或急诊科。医生会通过：

• 尿酮体检测（判断是否 DKA）
• 电解质检查（高血糖可能导致钾、钠紊乱）
• 糖化血红蛋白（HbA1c） （评估过去 3个月血糖平均水平） 来锁定原因。

• 药物调整：如果是用药问题，医生会重新制定方案（比如换用胰岛素）。
• 饮食重建：告别“饿一顿、撑一顿”，改为少食多餐，选择低 GI 食物（如燕麦、豆类）。
• 运动计划：每天 30 分钟有氧运动（如快走），但避免空腹剧烈运动。

最后提醒：这不是终点，而是开始

高血糖就像一声警报，提醒你需要更认真地对待身体。很多人第一次发现异常时都会慌乱，但及时干预能避免肾病、眼病等严重后果。记住：医生是你最可靠的盟友，而你的每一次小改变（比如戒掉熬夜、学会减压），都在为健康加码。

现在，放下手机，先去做那件最重要的事——去医院。你的身体值得被认真对待。