晚上测血糖，发现数值飙到18.3 mmol/L，你可能会心头一紧：这是怎么回事？严重吗？该怎么办？别急，咱们一步步来理清楚。
血糖18.3意味着什么？
正常人的空腹血糖应该低于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。如果你的血糖值达到18.3 mmol/L，这已经远远超出正常范围，属于显著升高。这种情况通常有两种可能：
- 你可能患有糖尿病，但尚未确诊。
- 如果你已经是糖尿病患者，说明当前的控糖方案可能出了问题，比如药物剂量不足、饮食失控，或者身体有其他潜在问题（比如感染或压力）。
无论是哪种情况，这个数值都值得你高度重视。
为什么晚上血糖会这么高？
夜间高血糖的原因有很多，常见的有：
- 晚餐吃多了：尤其是高碳水、高糖分的食物，比如米饭、面条、甜点，容易让血糖“坐火箭”。
- 漏服药物：如果你在服用降糖药或注射胰岛素，漏掉一次可能会让血糖失控。
- 压力或睡眠不足：情绪紧张、熬夜会干扰激素分泌，间接推高血糖。
- 隐形感染：比如尿路感染、牙龈发炎，这些小问题也可能让血糖悄悄升高。
高血糖的危害：不只是数字问题
血糖长期居高不下，可不是闹着玩的。它会像“隐形杀手”一样，慢慢损伤你的血管、神经和器官：
- 短期风险：可能会引发酮症酸中毒（一种危险的急性并发症），表现为口渴、乏力、呼吸有烂苹果味，严重时会昏迷。
- 长期风险：增加心脑血管疾病、肾病、视力下降甚至截肢的风险。
现在该怎么办？
- 别犹豫，尽快就医：尤其是如果这是你第一次测到这么高的血糖，或者伴随头晕、恶心等症状，直接挂急诊。
- 记录细节：写下最近几天的饮食、药物、运动情况，方便医生快速找到问题根源。
- 调整饮食：暂时避开精制碳水（比如白米饭、面包），多吃蔬菜、优质蛋白（比如鸡蛋、鱼肉）。
- 多喝水：帮助身体代谢多余的糖分，但别喝含糖饮料。
最后的心里话
血糖高不可怕，可怕的是忽视它。现代医学对糖尿病的控制已经很成熟，关键是你得行动起来。今晚测到18.3，明天就去看医生，别拖！你的身体值得这份认真对待。
（小贴士：平时备一个血糖仪，定期监测，比盲目猜测强多了。）
