深夜测血糖，发现数值飙到28.1 mmol/L——这个数字绝不是小事，它像一声刺耳的警报，提示你的身体可能正处在糖尿病急性并发症的边缘。作为一名关注血糖健康多年的过来人，我深知这个数字背后的紧迫性：它远超过正常人睡前血糖的3.9-6.1 mmol/L范围，甚至超出了普通糖尿病患者的控制目标，很可能属于“糖尿病酮症酸中毒”的警戒区，需要立即行动。

为什么血糖会飙升到28.1？ 血糖28.1 mmol/L不是偶然现象，它往往是多重因素叠加的结果。除了常见的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，你可能忽略了某些生活细节。比如，晚餐时是否摄入了大量精制碳水或高糖食物？有没有因为工作压力或情绪波动导致身体进入应激状态？或者，你是否不小心漏服了降糖药或胰岛素？有时，合并感染（如感冒、尿路感染）也会让血糖在夜间悄然攀升。更重要的是，很多人在血糖升高初期并没有明显症状，这容易让人掉以轻心——但无症状不代表无风险。

这个数字背后隐藏着什么风险？ 短期来看，血糖28.1 mmol/L可能引发糖尿病酮症酸中毒或高渗状态，导致脱水、意识模糊，甚至危及生命。长期失控的血糖则会悄悄损伤血管和神经，增加心脑血管疾病、肾病、视力下降等并发症的概率。我见过不少患者，最初对高血糖不以为意，直到出现视力模糊或手脚麻木才追悔莫及。血糖就像身体的“油门”，一旦失控，身体这辆“车”就会加速驶向危险地带。

当下应该怎么做？ 如果这是你或家人第一次测出如此高的数值，请立即就医！不要自行调整药物，更不要等待观察。夜间急诊是此刻最安全的选择，医生可能需要通过静脉输液和胰岛素治疗快速稳定血糖。如果已有糖尿病史，但血糖突然异常升高，请检查是否按医嘱用药，并排查有无感染、应激等诱因。记住，临时增加药量或盲目节食都不是明智之举，专业医疗干预才是关键。

从今夜开始，如何科学管理血糖？ 血糖管理是一场持久战，但并非孤军奋战。除了遵医嘱用药，你可以从这些小细节入手：养成固定时间监测血糖的习惯，尤其睡前和餐后；晚餐适当减少米饭、面食的分量，用杂粮或蔬菜替代部分主食；避免熬夜和过度焦虑，因为压力和睡眠不足会直接推高血糖。有一位46岁的糖友曾分享，他通过每天散步30分钟和调整晚餐时间，将睡前血糖从15 mmol/L逐步稳定在7-8 mmol/L——这些改变看似微小，却需要日复一日的坚持。

血糖28.1 mmol/L是身体发出的重要信号，它提醒我们：健康需要主动关照。今晚若你正面对这个数字，请放下焦虑，立即寻求专业帮助；而从明天起，一步步建立属于自己的血糖管理节奏。这条路不容易，但每一份坚持都会让身体更靠近安全区。