44岁的人，睡前测出血糖16.7 mmol/L，这已经远远超出了正常范围——不是“有点高”，而是显著升高，需要认真对待。
正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8。即使是随机测量，超过11.1 mmol/L就可能提示糖尿病。而16.7这个数字，不仅远高于诊断阈值，还意味着身体对血糖的调控系统可能已经严重失衡。这不是一次偶然的“吃多了”能解释的，更可能是长期代谢问题的一次集中爆发。
很多人第一次看到这么高的数值会慌，但慌之前，先冷静下来想一想：最近是不是压力特别大？有没有连续熬夜、暴饮暴食、或者忘记吃药（如果你已经被诊断为糖尿病）？有时候，一次剧烈的情绪波动、一场感冒发烧，甚至某些药物（比如激素类）都可能让血糖短时间内飙升。但这并不意味着可以掉以轻心——因为即使有诱因，16.7也说明你的胰岛功能很可能已经不堪重负。
现实中，不少40多岁的上班族就是这样：白天忙工作，晚上靠宵夜和奶茶“续命”，体检年年拖，直到某天自己测血糖吓一跳。一位朋友就是如此，44岁，体重超标，经常凌晨两点才睡，某天睡前头晕口渴，随手一测——16.8。去医院一查，糖化血红蛋白（HbA1c）高达9.2%，确诊2型糖尿病，而且已经有早期神经病变的迹象。
关键不是“会不会得糖尿病”，而是现在该怎么办。
今晚最重要的事，是别再吃任何含糖或高碳水的食物，多喝温水，尽量平复情绪，保证休息。第二天一早，空腹去医院内分泌科就诊，要求查空腹血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能和尿酮体。如果出现恶心、呕吐、意识模糊、呼吸深快等症状，必须立即去急诊——这可能是糖尿病酮症酸中毒的前兆，属于急症。
长期来看，16.7这个数字是一个警报，不是终点。通过科学饮食（比如控制精制碳水、增加优质蛋白和膳食纤维）、规律运动（每天30分钟快走就有明显效果）、必要时配合药物，很多人的血糖都能回到安全区间。更重要的是，越早干预，逆转或延缓并发症的可能性就越大。
血糖高不可怕，可怕的是视而不见。16.7不是命运的判决书，而是一封身体发来的求救信——现在拆开它，还来得及。
