张先生上个月体检，发现早餐前血糖高达10.6 mmol/L，吓得差点打翻咖啡——这个数字到底意味着什么？是糖尿病确诊信号，还是偶尔的测量误差？今天我们用最直白的语言拆解这个问题。
一、血糖10.6的严重程度：黄灯警告
空腹血糖正常值应低于6.1 mmol/L，超过7.0即可怀疑糖尿病。你的10.6显然已亮起红灯，但别急着恐慌：
- 可能情况：① 糖尿病前期（需糖耐量试验确认） ② 测量前夜吃了高糖宵夜 ③ 血糖仪未校准
- 关键动作：立即连续3天同一时段复测（真正空腹8小时以上），若仍＞7.0，必须挂内分泌科。
二、为什么37岁会出现这问题？
年龄不是免死金牌。我接诊过不少30多岁的患者，共性往往是：
- 隐形杀手：长期奶茶代水+熬夜加班，胰岛素像疲累的快递员，再也送不动血糖
- 容易被忽略的信号：最近是否总口渴？半夜跑厕所？伤口好得慢？这些细节比单次血糖值更有说服力。
三、现在该做什么？
1. 黄金24小时行动
- 去药店买正规血糖仪（误差±15%以内的型号），明早严格空腹再测
- 记录最近3天吃的所有东西——那包半夜啃的饼干可能是元凶
2. 早餐改造计划
扔掉白粥+油条的组合。试试：
- 蛋白质优先：2个水煮蛋+1杯无糖豆浆
- 慢碳选择：半根玉米比全麦面包更稳血糖
3. 就医警戒线
如果出现：
- 复测值＞11.1
- 体重一个月掉5斤以上
- 看东西模糊 别犹豫，当天挂号。
最后一句真心话
血糖问题像慢性漏水，早发现早修补，房子还能住几十年。拖到墙塌了才处理？那代价就太大了。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南》核心指标，具体诊疗请以医生面对面诊断为准）
