下午测出血糖25.0 mmol/L？这绝不是小事。正常人的餐后血糖通常不超过7.8 mmol/L，而你的数值已经飙到危险区域——这意味着身体可能正在失控，甚至面临酮症酸中毒的风险。别慌，但必须立刻重视。
血糖25.0：身体在发出什么信号？
血糖高到这种程度，就像一辆刹车失灵的汽车，能量无法被细胞吸收，只能堆积在血液里。37岁突然出现这种情况，常见原因有：
- 1型糖尿病突然发作：虽然常见于青少年，但成年人也可能突发（称为LADA型），尤其是消瘦、有家族史的人。
- 2型糖尿病失控：长期高血糖未被发现，或药物/胰岛素剂量不足。
- 其他诱因：严重感染、应激（如手术、情绪剧烈波动）、或某些药物（如激素）干扰。
一位IT工程师曾告诉我，他在连续熬夜后测出血糖23.5，原以为是“累的”，结果确诊了1型糖尿病——这种故事并不罕见。
现在该做什么？两步紧急处理
- 立刻就医：血糖25.0可能引发呕吐、意识模糊，别等“明天再说”。挂急诊时直接说“血糖25，怀疑酮症酸中毒”，能加快处理。
- 补液+禁动：在去医院前，每小时喝一杯温水（无糖），但不要剧烈运动——这会加速脂肪分解，加重酮症。
医生可能会怎么帮你？
急诊室通常会做这些检查：
- 指尖血酮检测：判断是否已出现酸中毒。
- 静脉血糖+糖化血红蛋白：区分是短期应激还是长期糖尿病。
- 胰岛素/C肽测试：确认是1型（自身免疫破坏胰岛）还是2型（胰岛素抵抗）。
如果确诊糖尿病，别被吓到。我见过一位患者，血糖一度冲到28，但通过胰岛素调整和饮食管理，三个月后糖化血红蛋白降到了6.5%。
长期管理：比“少吃糖”更重要的事
- 监测节奏：确诊初期每天测4次血糖（空腹+三餐后），稳定后可与医生商量减少频率。
- 饮食关键：不是完全戒碳水，而是选择低GI食物（如糙米、全麦），搭配蛋白质和蔬菜延缓糖分吸收。
- 运动原则：避免空腹运动，优先选择快走、游泳等中等强度活动。
记住，血糖25.0是身体的红灯，但不是终点。及时干预，你完全可能比确诊前更健康——就像那位IT工程师，现在他反而养成了凌晨12点前睡觉的习惯。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会（ADA）急性高血糖处理建议，具体诊疗请遵医嘱。）
