晚上测血糖发现数值飙到15.7，这确实让人心里一紧。血糖15.7 mmol/L已经远超正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），可能提示糖尿病或血糖控制异常。但别急着下结论，我们先来拆解这个问题。
血糖15.7意味着什么？
血糖值反映的是血液中的葡萄糖浓度。15.7 mmol/L属于明显偏高，尤其是晚上测得的数值，可能说明：
- 糖尿病未确诊：如果你之前没有糖尿病史，这个数值可能提示糖尿病前期或已发展为糖尿病。
- 血糖控制不佳：如果已经是糖尿病患者，可能是药物、饮食或运动管理不到位。
- 其他因素干扰：比如晚餐过量、压力大、感染或某些药物（如激素）的影响。
为什么晚上血糖会高？
夜间血糖升高可能有几种常见原因：
- 晚餐吃多了：尤其是高碳水或高糖食物，会让血糖在几小时后仍居高不下。
- “黎明现象”：部分人凌晨时分激素分泌增加，导致血糖自然上升。
- 睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差会影响胰岛素敏感性。
接下来该怎么做？
- 别慌，先确认：单次高血糖不能直接确诊糖尿病，建议连续监测几天，尤其是空腹和餐后血糖。
- 调整饮食：减少精制碳水（如白米饭、甜点），增加蔬菜和优质蛋白（如鱼、豆类）。
- 动起来：哪怕只是散步20分钟，也能帮助降低血糖。
- 尽快就医：如果多次测到血糖偏高，务必去医院做糖化血红蛋白（HbA1c）或口服葡萄糖耐量测试（OGTT）。
一个小故事
张先生去年也遇到过类似情况。晚上测血糖15.2，他以为是偶然，没在意。三个月后体检发现糖化血红蛋白高达8.5%，确诊了2型糖尿病。医生告诉他，如果早点干预，可能只需要调整生活方式。
血糖高不可怕，可怕的是忽视它。今晚测到15.7，明天就行动起来吧。
