血糖值30.1 mmol/L——这个数字不是简单的“偏高”，而是你的身体在拉响红色警报。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而你的数值已经飙升至正常值的5倍。这不是“明天再去看医生”的情况，而是需要立刻拨打急救电话的医疗紧急事件。

为什么这个数字如此危险？

当血糖超过33.3 mmol/L时，人体血液会变得像糖浆一样黏稠，但即便未达到这个阈值，30.1 mmol/L也足以引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种并发症都可能致命，尤其是当你出现以下症状时：

• 呼吸带有烂苹果味（酮体的气味）
• 极度口渴却怎么也喝不够水
• 意识模糊，甚至看不清手机屏幕

37岁出现这种情况，可能是未被诊断的1型糖尿病突然发作，也可能是2型糖尿病患者的胰岛素抵抗失控。程序员李某就曾和你一样，加班到凌晨测出血糖28.6 mmol/L，以为只是“最近太累”，结果两小时后昏迷送医——他的胰岛功能已经永久受损了。

今晚你能做什么？

如果此刻你独自在家：

1. 立刻停止任何运动（活动会加速酮体生成）
2. 喝一杯淡盐水（每500毫升水加1克盐，避免脱水引发休克）
3. 让家人或邻居知道你的情况（昏迷可能发生在30分钟内）

如果身边有人协助：

• 每30分钟测一次血糖和酮体（药店有售尿酮试纸）
• 准备就医物品：医保卡、近期用药清单、充电宝（急诊可能等待数小时）

这不是偶然，而是身体最后的警告

夜间血糖飙升往往暴露长期问题：可能是胰岛素注射剂量错误，也可能是隐藏的感染（比如牙周炎或尿路感染悄悄推高血糖）。内分泌科医生王主任曾接诊一位患者，血糖29.8 mmol/L的根源竟是脚上一个小水泡引发的细菌感染。

明天开始，你需要：

• 记录7点血糖日志（晨起、三餐前、餐后2小时、睡前）
• 检查甲状腺功能和C肽水平（区分1型/2型糖尿病）
• 在厨房贴一张应急联系人表（包括附近24小时内分泌科医院电话）

此刻最危险的，不是这个吓人的数字，而是“再观察看看”的侥幸心理。血糖仪不会说谎——它正在用30.1这个数字对你喊：现在、马上、必须就医。