睡前测血糖发现数值高达18.6，这绝对不是一个可以忽视的数字。它可能意味着你的血糖控制出现了严重问题，甚至可能是糖尿病的信号。别慌，我们来一步步拆解这个问题，告诉你它背后的原因、潜在风险，以及你接下来该怎么做。
血糖18.6意味着什么？
血糖值18.6 mmol/L（毫摩尔每升）已经远远超出了正常范围（正常空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8 mmol/L）。这个数值表明你的血糖水平极高，可能属于严重高血糖，甚至可能伴随糖尿病的急性并发症，比如酮症酸中毒。
为什么会出现这种情况？
- 未确诊的糖尿病：如果你之前从未被诊断为糖尿病，这个数值可能是糖尿病的首次“警报”。
- 糖尿病控制不佳：如果你已经是糖尿病患者，睡前血糖18.6可能意味着药物剂量不足、饮食失控或胰岛素抵抗加重。
- 其他诱因：比如感染、压力、熬夜或某些药物（如激素类药物）也可能导致血糖飙升。
高血糖的短期和长期风险
- 短期风险：血糖过高可能导致口渴、多尿、疲劳，严重时甚至引发酮症酸中毒（表现为呼吸急促、恶心、意识模糊），这是需要紧急就医的情况。
- 长期风险：持续高血糖会损害血管和神经，增加心脏病、肾病、视力问题和足部溃疡的风险。
你该怎么做？
立即行动：- 测酮体：如果你有家用尿酮试纸，测一下是否出现酮症酸中毒的迹象。如果有，立即就医。
- 联系医生：无论是否确诊糖尿病，这个数值都需要专业评估。医生可能会调整你的治疗方案或进一步检查。
- 饮食调整：减少精制碳水（如白米饭、甜食），增加蔬菜、优质蛋白质和全谷物。
- 规律运动：每天30分钟的中等强度运动（如快走）能显著改善血糖控制。
- 监测血糖：养成定期测血糖的习惯，尤其是睡前和餐后。
别让数字吓到你
血糖高并不可怕，可怕的是忽视它。很多人通过调整生活方式和科学治疗，成功将血糖控制在安全范围内。你完全可以做到，但第一步是正视问题，并采取行动。
如果你今晚测到18.6，明天就约医生聊聊吧——这是对自己健康最负责任的选择。
