晚上睡前测血糖，发现数值高达28.7 mmol/L？这可不是小事！37岁的李先生最近就遇到了这种情况，起初他以为只是偶尔的饮食问题，但医生的诊断让他意识到问题的严重性。
血糖28.7意味着什么？
正常人的空腹血糖范围通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不会超过7.8 mmol/L。而28.7 mmol/L已经远远超出正常范围，甚至可能引发糖尿病急性并发症，比如酮症酸中毒。这种情况需要立即就医，而不是等待观察。
可能的原因
- 未确诊的糖尿病：长期高血糖可能是糖尿病的信号，尤其是2型糖尿病在中年人群中并不罕见。
- 饮食失控：如果睡前摄入了大量高糖食物或饮料，血糖可能会短暂飙升，但一般不会达到28.7这样的极端值。
- 身体应激反应：感染、手术、严重压力等情况下，身体会释放激素对抗“危机”，但副作用就是血糖升高。
为什么必须重视？
血糖28.7 mmol/L不仅是一个数字，更是身体的“求救信号”。长期高血糖会悄无声息地损害血管、神经和器官，增加心脑血管疾病、肾病甚至失明的风险。更可怕的是，急性高血糖可能导致酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、呼吸急促，严重时会昏迷甚至危及生命。
接下来该怎么做？
- 立即就医：不要自行判断或拖延，医生会通过血液检查、糖化血红蛋白等指标明确诊断。
- 调整饮食：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 监测血糖：如果确诊糖尿病，定期监测血糖是控制病情的关键。
- 规律运动：哪怕每天快走30分钟，也能显著改善胰岛素敏感性。
别让“侥幸心理”害了你
很多人觉得“偶尔高一次没关系”，但高血糖就像一颗定时炸弹，随时可能引爆健康危机。37岁正值壮年，别让一时的疏忽成为未来的遗憾。
如果你或身边的人遇到类似情况，别犹豫，赶紧行动——健康从来不会等人。
