37岁睡前血糖值达到14.9mmol/L，这是一个需要您立即重视的健康警示信号。正常情况下，睡前血糖应低于7.0mmol/L，您目前的数值已经远超这个标准，很可能指向糖尿病或严重的糖耐量异常。别慌，我们一起来弄清楚这意味着什么，以及接下来该怎么做。
当血糖值持续超过11.1mmol/L，身体就像一锅快要烧开的水。短期来看，您可能会感到异常口渴、频繁上厕所、体重莫名下降，甚至出现疲倦和视力模糊。这些都是高血糖最直接的表现。更需警惕的是，如果血糖居高不下，会增加发生糖尿病酮症酸中毒等急性并发症的风险，这是需要紧急医疗干预的状况。
为什么睡前血糖会飙升到14.9？原因往往是多方面的。对许多三十七岁左右的朋友来说，这可能是长期生活方式积累的结果。比如，晚餐时摄入大量米饭、面条或含糖饮料，餐后又立刻坐下或躺下，身体无法有效消耗这些糖分。工作压力大、长期睡眠不足，也会让体内的皮质醇等激素水平升高，间接导致血糖上升。还有一种常见情况是“胰岛素抵抗”，您可以把它理解为身体细胞对胰岛素（负责降低血糖的激素）的指令反应迟钝了，糖分进不去细胞，只能滞留在血液里。
面对这个数字，正确的行动比焦虑更重要。我建议您明天就去医院内分泌科挂号，做一个全面的检查，包括糖化血红蛋白（这个指标能反映您过去两三个月的平均血糖水平）和口服葡萄糖耐量试验。这能帮助医生做出最准确的判断。在看医生之前，您可以立刻开始做三件事：第一，记录下最近三天的饮食和作息，特别是晚餐吃了什么；第二，停止饮用任何含糖饮料；第三，今晚睡前如果可以，散步20分钟。
