张先生早上测完血糖，仪器显示“25.0”时，他以为机器坏了——直到手指上的刺痛提醒他这是真的。这个数字远不止“偏高”，而是直接踩中了糖尿病的危险红线。

血糖25.0意味着什么？

正常人的餐后血糖通常低于7.8 mmol/L，而25.0 mmol/L已经达到糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线。这是一种可能危及生命的急性并发症，常见于1型糖尿病或胰岛素严重缺乏的患者，但也可能发生在2型糖尿病控制极差时。

如果伴随以下症状，请立即就医：

• 极度口渴、尿频
• 呼吸有烂苹果味（酮体堆积的特征）
• 恶心、呕吐或意识模糊

为什么早餐后血糖会爆表？

1. 测量误差：

   • 没洗手就测血糖？指尖残留的糖分（比如刚吃过水果）可能导致假性飙升。
   • 试纸过期或仪器未校准也会“虚报军情”。

2. 饮食炸弹： 一碗白粥配油条，血糖就能坐火箭——精制碳水（如白面包、甜饮料）和高脂肪食物的组合，会让血糖“双峰飙升”。

3. 隐匿的疾病：

   • 2型糖尿病：胰岛素抵抗让血糖无处可去。
   • LADA（成人隐匿性自身免疫糖尿病）：看似2型，实则是1型的“慢动作版”，常被误诊。

接下来该怎么做？

• 换一台血糖仪重新测量，确保空腹和餐后2小时数值。
• 记录连续3天的血糖（包括睡前和凌晨3点），抓出规律。

• 如果血糖持续>20.0 mmol/L或出现酮症症状，今天就去医院——别等“明天再看”。
• 暂时停掉所有含糖食物，改吃绿叶蔬菜、鸡蛋和全麦面包。

• 饮食：把早餐的白粥换成燕麦，加一勺坚果延缓糖分吸收。
• 运动：饭后散步15分钟，肌肉能“吃掉”30%的血糖。
• 检查：预约糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测，揪出潜在问题。

别被数字吓垮

李女士去年体检发现血糖22.0，如今通过调整饮食和每天快走，指标已稳定在6.5。她的医生常说：“血糖像野马，但缰绳在你手里。”

（注：文中案例为典型情境复合，个体情况请遵医嘱。）