空腹血糖15.3 mmol/L，这个数字听起来可能让人心头一紧。是的，它确实超出了正常范围（通常空腹血糖应低于6.1 mmol/L），甚至远高于糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）。但别慌，让我们先冷静下来，看看这背后可能的原因以及你能做些什么。

为什么会出现这么高的空腹血糖？

1. 糖尿病：这是最直接的可能性。空腹血糖≥7.0 mmol/L即可怀疑糖尿病，而15.3显然已经远远超标。尤其是38岁的中年人，正是2型糖尿病的高发年龄段。
2. 应激反应：如果你最近经历了熬夜、感染、手术或情绪剧烈波动，身体可能会暂时性分泌过多升糖激素，导致血糖飙升。
3. 其他疾病：某些内分泌疾病（如库欣综合征）或胰腺问题也可能导致血糖异常。
4. 测量误差：偶尔一次的高血糖也可能是仪器问题或操作不当（比如未真正空腹）。

这个数值有多危险？

空腹血糖15.3 mmol/L已经属于严重高血糖，长期如此会带来多种健康风险：

• 急性风险：可能导致糖尿病酮症酸中毒（DKA），表现为口渴、多尿、乏力甚至昏迷，需立即就医。
• 慢性风险：长期高血糖会损害血管、神经、肾脏和眼睛，增加心脑血管疾病风险。

下一步该怎么办？

1. 别等，尽快就医：单次空腹血糖15.3已经足够引起重视，尤其是伴随“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）症状时。医生可能会建议糖化血红蛋白（HbA1c）检测或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来确诊。
2. 调整饮食：减少精制碳水（如白米饭、甜食），增加蔬菜、优质蛋白和全谷物。
3. 动起来：每天30分钟的中等强度运动（如快走）能显著改善血糖。
4. 监测血糖：如果医生怀疑糖尿病，家庭血糖仪会成为你的好帮手，记录数据以便调整治疗方案。

写在最后

血糖问题不是小事，但也并非不可控。与其焦虑，不如行动起来：今天就去医院挂个号，和医生聊聊你的情况。记住，越早干预，越容易逆转或控制病情。你完全有能力把健康握在自己手里！

（注：本文内容仅供参考，具体诊疗请以医生建议为准。）