空腹血糖28.2 mmol/L，不是“偏高一点”，而是极其危险的警报。
正常人的空腹血糖在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断标准是空腹≥7.0 mmol/L。而28.2，已经远远超出了这个范围——它意味着身体几乎完全失去了对血糖的控制能力，极有可能已经出现急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种情况都可能在几小时内危及生命，绝不是“多喝点水、少吃点糖”就能解决的问题。
很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但即便误差存在，28.2也绝不可能是正常值“误打误撞”出来的结果。更可能的情况是：身体早已发出过信号——比如最近几个月频繁口渴、夜尿增多、体重莫名下降、容易疲劳、视力模糊——只是被忽略了。45岁正是代谢功能开始明显下滑的年纪，加上工作压力大、饮食不规律、久坐少动，很容易让血糖问题悄悄恶化，直到某天突然爆发。
如果你或你身边的人早上空腹测出这个数值，请立刻就医，不要等、不要查百度自我诊断、更不要自行吃降糖药。因为此时身体可能已经处于脱水、电解质紊乱甚至意识模糊的边缘。医生需要通过静脉血检测确认血糖、血酮、血气分析和肾功能等多项指标，并可能需要住院进行胰岛素强化治疗和液体补充。这不是小题大做，而是救命的关键窗口期。
有人会问：“我平时吃得也不多，怎么就高成这样？”其实，血糖失控往往不是一天造成的。长期的胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能逐渐衰竭、慢性炎症、睡眠不足、甚至某些药物（如激素类）都可能推高血糖。而一旦血糖长期居高不下，身体反而会“适应”这种高糖状态，导致症状变得隐匿——直到某次应激（比如感冒、熬夜、情绪剧烈波动）打破平衡，数值才会突然飙升。
值得强调的是，即使这次危机解除，也不能就此松懈。28.2这个数字背后，大概率意味着2型糖尿病已经进展到中晚期，甚至可能合并其他代谢问题，比如高血压、高血脂或脂肪肝。接下来的管理，不是“控制饮食就行”，而是需要一套个体化的综合方案：包括药物治疗、规律监测、科学运动、心理调适，以及定期筛查眼底、肾脏、神经等靶器官损伤。
别把高血糖当成“老年病”。45岁正值人生黄金期，上有老下有小，健康一旦垮掉，代价远不止身体。好消息是，只要及时干预、认真对待，绝大多数人都能重新把血糖拉回安全区间，继续高质量生活。但前提是——今天就行动，而不是明天、下周，或“等有空再说”。
此刻，最该做的只有一件事：放下手机，联系医院，尽快就诊。每一分钟的拖延，都可能让风险指数级上升。你的身体，正在用28.2这个数字大声呼救。
