看到血糖仪上赫然显示“30.7”，你的心跳是不是瞬间漏了一拍？别慌，但必须立刻重视——这个数值远超正常范围，属于危急高血糖，不是“吃多了”那么简单，而可能是身体发出的红色警报。

正常人餐后2小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的目标通常也控制在10 mmol/L以下。30.7 mmol/L是什么概念？它已经接近或达到糖尿病急性并发症（比如高渗高血糖状态或酮症酸中毒）的门槛。尤其在45岁这个年纪，很多人可能已有潜在的2型糖尿病，却因无明显症状而未被诊断。一次偶然的测量，竟成了“意外发现”。

为什么中午会出现这么高的血糖？常见原因有几个：如果你已被确诊糖尿病，可能是当天漏打了胰岛素或口服药、前一晚熬夜、近期感染（比如感冒或牙龈发炎），甚至情绪剧烈波动；如果你从未被诊断过，那很可能是长期高糖高脂饮食、缺乏运动、体重超标等因素导致胰岛功能严重受损，身体早已不堪重负，只是这次才“爆发”出来。

更值得警惕的是，血糖飙到30以上时，人可能并不觉得特别难受——口渴、多尿、乏力这些典型症状有时反而不明显。但这恰恰最危险。高血糖会悄悄损伤血管、神经，甚至引发意识模糊、脱水、昏迷。这不是“再观察两天”的问题，而是需要立即就医的紧急情况。

如果你或家人此刻正面对这个数字，请马上做三件事：第一，不要再进食任何含糖或高碳水食物；第二，大量饮用清水（除非有心肾疾病限制饮水）；第三，尽快前往最近的医院急诊科，而不是等明天、等预约、等“看看会不会自己降下来”。医生会通过血酮、电解质、血气分析等检查判断是否存在急性并发症，并给予静脉补液和胰岛素治疗。

有人可能会问：“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差存在，但面对如此极端的读数，宁可信其真，不可赌其假。你可以用另一台血糖仪复测，或直接去医院查静脉血糖——但不要因此延误就医时间。

长远来看，这次“30.7”或许是个转折点。它撕开了日常忽视健康的伪装，逼你正视生活方式的问题。确诊糖尿病并不可怕，可怕的是无知和拖延。从今天起，规律作息、控制主食量、增加快走或骑车这类温和运动、定期监测血糖，每一步都算数。很多糖友在规范管理后，照样活得健康、有活力。

血糖30.7不是终点，而是一记警钟。听到了，就别再装睡。你的身体，值得你认真对待。