46岁早上测出空腹血糖22.0 mmol/L，这已经远远超出了正常范围——不是“有点高”，而是需要立即重视的危险信号。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上，空腹血糖≥7.0 mmol/L就可能提示糖尿病；而22.0这个数值，意味着身体几乎完全失去了对血糖的调控能力。它可能是长期未被发现的糖尿病突然“爆发”的结果，也可能是已有糖尿病但药物失效、胰岛素使用不当，甚至可能已出现急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这种情况若不及时处理，可能危及生命。

很多人以为“血糖高一点没关系，少吃点糖就行”，但22.0不是“高一点”，而是身体在发出求救信号。你可能会感到极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊，甚至恶心呕吐。如果伴随呼吸深快、意识模糊或腹痛，请立刻前往急诊——这不是危言耸听，而是临床中真实发生过的紧急情况。

当然，也有可能是测量误差。比如手指没擦干、试纸过期、或者前一晚吃了大量碳水却误以为是“空腹”。但即便如此，面对22.0这样的读数，宁可多查一次，也不能心存侥幸。建议你：

• 立即用另一台血糖仪或去附近医院/社区卫生中心复测静脉血糖；
• 如果确认数值属实，当天就挂内分泌科门诊，不要等“下周有空再说”；
• 在就医前，避免摄入含糖饮料、甜点、白粥、面条等快速升糖的食物，但也不要盲目节食或自行加药。

现实中，不少40多岁的上班族正是在一次偶然体检或晨起不适时才发现血糖严重超标。他们之前可能多年疲劳、体重莫名下降、伤口愈合变慢，却一直归咎于“工作太忙”“年纪大了”。其实，身体早就在悄悄报警。

血糖22.0不是终点，而是一个必须正视的转折点。及时干预，很多人依然可以稳定病情，回归正常生活。但拖延或忽视，代价可能远超想象。今天的一个决定，可能影响未来十年的健康质量——别让“再等等”变成遗憾。