直接
血糖 25.7mmol/L 属于糖尿病急性危象范畴，必须立即就医！这个数值远超正常范围（空腹＜6.1mmol/L，餐后＜7.8mmol/L），可能引发酮症酸中毒或高渗性昏迷等致命并发症。
您可能经历的情况：
下午血糖飙升至如此高的水平，往往与以下因素密切相关： 1. 药物失效或漏服 如果您正在服用降糖药（如二甲双胍、磺脲类药物），突然停药或剂量不足会导致胰岛素分泌不足。比如，有人因忘记吃药，或自行减少剂量怕副作用，结果血糖像脱缰野马一样失控。
2. 饮食“炸弹”触发 下午可能摄入了高糖、高脂肪的食物，比如奶茶、蛋糕、油炸食品。这些食物会让血糖像坐过山车一样直冲云霄，尤其在胰岛功能本已脆弱的情况下，身体根本无法应对。
3. 隐蔽的健康危机 某些疾病（如感染、心脑血管意外）或情绪压力会刺激升糖激素（如皮质醇、肾上腺素）激增，导致血糖飙升。比如，一位患者在牙龈发炎后，血糖从平时的 8mmol/L 猛涨到 20mmol/L 。
紧急处理：此刻您该做什么？
第一步：立刻检测尿酮体 用药店买的尿酮试纸自查，如果显示强阳性（+++），意味着身体已经开始分解脂肪供能，这是酮症酸中毒的前兆，必须马上打急救电话。
第二步：别乱吃药，先补水 不要再自行服用降糖药或注射胰岛素！先小口喝些淡盐水（每 100ml 水中加 1g 盐），既补充电解质，又能稀释血液中的糖分。
第三步：记录关键信息 记下最近三天的饮食、用药、运动情况，以及这次血糖异常的具体时间点，这对医生诊断至关重要。
长期对策：如何让血糖“驯服”？
饮食：把厨房变成血糖调节站- 早餐：鸡蛋+全麦面包+无糖豆浆，拒绝粥类（淀粉快速转化为糖）。
- 加餐：一小把坚果（如杏仁、核桃），代替饼干或水果（水果的天然糖分也可能推高血糖）。
- 晚餐：清蒸鱼+绿叶菜+少量糙米饭，烹饪时用香料（如姜黄、蒜末）代替糖提味。
- 散步：餐后 40 分钟散步 20 分钟，像“血糖吸尘器”一样帮助消耗糖分。
- 力量训练：每周 2次哑铃或深蹲，增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。
- 每周固定时间测空腹和餐后 2小时血糖，记录在手机备忘录里。
- 如果条件允许，做一次动态血糖监测（CGM），像“血糖天气预报”一样提前预警波动。
需警惕的致命误区
误区 1：“少吃药，身体负担轻” 擅自减药可能导致血糖反复波动，反而加速血管和神经损伤。
误区 2：“饿一顿血糖就降了” 过度节食会引发低血糖，甚至导致脑细胞损伤。
误区 3：“没症状就不用管” 高血糖可能悄无声息地损害眼睛、肾脏和心脏，等到视力模糊或脚趾麻木时，可能已 irreversible（不可逆）。
结尾：给您的承诺
这不是终点，而是重新掌控健康的起点。记住：
- 别拖延就医：就像轮胎爆胎时不会继续开下去，血糖失控时也必须停下脚步。
- 小事做起：今天换一份低糖早餐，明天多走 5分钟路——改变不需要完美，但需要开始。
血糖管理不是束缚，而是对生命的温柔守护。现在拿起手机预约内分泌科，迈出第一步吧。
