血糖30.0 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

如果你46岁，在下午测出这个数值——无论用的是指尖血还是静脉血——请立刻停止上网搜索、不要等明天、更别想着“再观察一下”。这已经远远超出了糖尿病的诊断标准（空腹≥7.0，随机≥11.1），极有可能是糖尿病急性并发症的前兆，比如高血糖高渗状态，甚至酮症酸中毒。这两种情况都可能在几小时内危及生命。

很多人以为血糖高就是“吃糖多了”，其实没那么简单。到了46岁这个年纪，胰岛功能可能已经悄悄下滑，加上长期压力大、睡眠差、饮食不规律，或者最近感染了感冒、牙疼这类看似无关的小病，都可能成为压垮血糖控制的最后一根稻草。更危险的是，有些人早期糖尿病毫无症状，直到某天突然测出一个吓人的数字，才意识到问题严重。

你可能会想：“是不是血糖仪坏了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到从正常值跳到30。如果重复测量两次结果都接近这个数，就别再怀疑机器了——赶紧去医院急诊。医生会通过静脉血检测确认真实血糖，并评估是否有脱水、电解质紊乱或酮体升高。这时候，拖延一小时，风险就翻倍。

别觉得“我平时能吃能喝，不可能有事”。高血糖最狡猾的地方，就是初期悄无声息，等到出现极度口渴、频繁小便、乏力、视力模糊、甚至意识模糊时，往往已经进入危险阶段。尤其在下午这个时段，如果午餐后没吃药、吃了大量精制碳水（比如面条、白米饭、甜饮料），又缺乏活动，血糖飙升更容易发生。

接下来该怎么做？很简单： 现在就联系家人或朋友，陪你去最近的医院急诊科。路上多喝水（如果没有恶心呕吐），但不要自行服用降糖药或打胰岛素——剂量不对反而可能引发低血糖，更危险。到了医院，告诉医生你的年龄、最近饮食用药情况、有没有糖尿病史，这些信息对快速判断至关重要。

血糖30.0不是终点，而是一个必须被认真对待的转折点。很多人经历这次危机后，反而真正开始管理自己的健康：调整饮食结构、规律运动、按时复诊。血糖是可以被驯服的，但前提是——你得先跨过这道警戒线，安全地站到医生面前。

别让“再等等”变成遗憾。此刻的行动，比任何解释都重要。