下午测出血糖15.0 mmol/L，对一个46岁的人来说，这不是“有点高”，而是身体在拉警报。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，空腹更应低于6.1。15.0这个数字，已经远远超出安全范围，意味着体内胰岛素要么严重不足，要么完全失效——无论哪种情况，都不能再等“下次体检再说”。

很多人以为血糖高只是“吃糖多”的结果，其实远没那么简单。46岁正值中年，代谢开始走下坡路，加上工作压力大、久坐不动、饮食不规律，很容易让血糖悄悄失控。如果你中午吃了高碳水的外卖（比如盖饭、面条、甜饮料），又没怎么活动，下午血糖冲到15并不罕见。但更值得警惕的是：如果这种情况反复出现，哪怕你吃得不多，也可能说明胰岛功能已经在衰退。

还有一种常见却被忽视的情况：你可能已经在服用降糖药，但剂量不够、用药时间不对，或者最近换了药物却没及时复查。有些降压药、激素类药物也会干扰血糖。甚至一次情绪激动、熬夜加班、感冒发烧，都可能让血糖临时飙升。但关键在于——一次高不可怕，持续高才危险。

血糖长期处于15这样的水平，血管、神经、眼睛、肾脏都在默默受损。你可能现在没什么感觉，但几年后，手脚麻木、视力模糊、伤口难愈……这些并发症不会提前打招呼。

那该怎么办？别慌，但要快。 先确认测量是否准确：用酒精棉片清洁手指，换另一根手指复测一次。如果还是15左右，今天就别再吃主食、水果和含糖饮料了。喝温水，散个20分钟的步，帮助肌肉消耗一点葡萄糖。明天一早就去医院查糖化血红蛋白（HbA1c）和空腹血糖，必要时做C肽或胰岛素释放试验——这些才能真正判断你的胰岛功能到底怎么样。

千万别自己乱加药。有人一看血糖高，就把药量翻倍，结果半夜低血糖昏迷，比高血糖更危险。也别迷信“吃苦瓜能降糖”“打胰岛素会上瘾”这类说法。糖尿病不是道德问题，也不是意志力问题，它就是一种需要科学管理的慢性病。

如果你是第一次发现这么高的血糖，医生可能会建议你短期使用胰岛素“让胰岛休息一下”。这不代表你从此离不开针，反而可能是逆转病情的关键一步。而如果你早就确诊糖尿病，这次飙高就是提醒你：当前方案需要调整了。

最后说句实在话：46岁，上有老下有小，你是家里的顶梁柱。但你的健康，才是撑起这个家的地基。血糖15不是世界末日，但它是身体给你的一次紧急通知——现在行动，还来得及把局面稳住。