早上测血糖发现高达29.6，这绝对不是一个可以忽视的数字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而29.6 mmol/L已经远远超出了安全范围，甚至可能危及生命。这种情况通常意味着你的身体正在经历严重的血糖失控，可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）或其他高血糖危象的信号。

为什么会出现这么高的血糖？

血糖飙升到29.6 mmol/L，背后通常有几种可能：

1. 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，患者的胰岛素分泌几乎完全停止，血糖会迅速升高。
2. 糖尿病管理失控：如果你已经是糖尿病患者，但漏打胰岛素、饮食失控或感染生病，血糖可能飙升至危险水平。
3. 酮症酸中毒（DKA）：这是糖尿病的急性并发症，血糖过高时，身体会分解脂肪产生酮体，导致血液酸化，严重时会昏迷甚至死亡。

这时候该怎么办？

别犹豫，立即就医！ 血糖29.6不是靠多喝水或调整饮食就能解决的。你需要：

• 尽快去医院急诊：医生可能会给你静脉注射胰岛素和补液，快速降低血糖。
• 检查酮体：如果伴随恶心、呕吐、呼吸深快，可能是DKA，必须紧急处理。
• 排查诱因：感染、压力、药物漏服等都可能是血糖飙升的“导火索”。

长期来看，如何避免这种情况？

如果这次的高血糖让你惊出一身冷汗，那它也是一个警示：

• 定期监测血糖：尤其是有糖尿病家族史或超重的人，别等出现症状才检查。
• 调整生活方式：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加运动，哪怕每天快走30分钟也有帮助。
• 遵医嘱用药：如果确诊糖尿病，按时打胰岛素或服药是控制血糖的关键。

血糖29.6不是小事，但它也是一个提醒：健康需要主动管理。别等到身体拉响警报才行动，今天就开始关注你的血糖吧！

（如果需要更具体的饮食或运动建议，可以告诉我，我会继续补充。）