孕晚期失眠怎么办

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孕晚期失眠怎么办
孕晚期出现失眠，应该注意以下几点： 第一、一定要注意规律自己的作息，晚上尽量在十点左右上床，早上在六七点左右起床。保证八小时充足的睡眠，白天尽量不要睡太长时间，半小时左右就可以。 第二、在睡觉前尽量不要玩手机、玩游戏；可以看书、听轻音乐，更加有助于睡眠。 第三、睡觉前尽量不要做剧烈的运动。另外睡觉前不要有影响自己心情的想法，不要与家人吵架，这样更容易入睡。 以上健康科普知识仅供参考。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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