血亏吃什么补最好

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血亏吃什么补最好
血亏不足可以吃一些具有补血的食物。 中医认为，以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色食物和红色食物。 常用的有红枣、猪肝、肉肉、牛肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜。 加血养血的也可以用药膳来进行补血治疗，常用的有牛羊肉、葱白、白面一起煮熟吃。 红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1到2小时，每天吃一勺到两勺，可以起到很好的补血效果。 还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都具有非常好的补血效果。
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