怎样祛湿气比较好

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怎样祛湿气比较好
运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液排除，带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活，这样可以帮助脾胃更好地进行祛湿。 通过有氧运动达到出汗的目的，每周三到四次，最好在白天进行，每次持续三十至四十分钟左右，以微微出汗的效果最佳。 但需要注意的是，运动排湿应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
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