顺产多久可以运动减肥

顺产多久可以运动减肥
经阴道自然分娩的产妇,在产后的6到12小时就可以起床做轻微的活动,于产后的两天就可以在室内随意的走动,有助于子宫的恢复。但是要避免剧烈的运动,不要让腹部受力、不要搬提重物或者做需要弯腰的运动,要注意休息,劳逸结合。 产后应尽早恢复运动,有利于体力的恢复、排尿和排便,也可以避免和减少栓塞性疾病的发生,并且能够使盆底腹直肌张力恢复的比较快。一般情况下在顺产后42天,在不喂奶的情况下可以运动减肥,应该找专业的健身教练进行针对性的指导。在饮食上要保持清淡,不能暴饮暴食。
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名医问答 2020-10-06
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