肩周炎怎么样锻炼会有效果

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肩周炎怎么样锻炼会有效果
肩周炎可以多做肩关节运动锻炼，主要包括前伸、上举、外展、后伸及旋转功能，可做爬墙运动，可以锻炼太极、瑜伽等，现在的小区内均有体育设施，可以充分利用这些设施锻炼肩关节，可以旋转罗盘锻炼肩部旋转功能，可以用低矮单杠、吊环等牵拉锻炼。 如果疼痛缓解后可以进行游泳运动，游泳的划水动作基本包括以上所有动作，但是要注意肩周炎急性发作的时候，是不可以进行剧烈运动的，如果进行剧烈运动，容易导致肩部损伤，使病情明显加重。
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