要加强身体锻炼，增强体质，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。
导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。
导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。
建议进行心理治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应；行为治疗，进行放松训练。
怎样摆脱失眠
你好，我已经失眠二个多月了，有时伴有头痛，第二天没精神，请问怎样摆脱失眠？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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