考虑到是运动损伤引起的疼痛，可以局部进行热敷，能够促进血液循环，外抹舒筋活血止痛的药膏。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。当然最好是到正规医院拍个片子看看！
引起小腿疼痛的原因很多，主要与小腿部和脚部的病症有关，比如半月板损伤、风湿病、类风湿关节炎、高弓足或扁平足、肌肉撕裂或肌腱发炎等都会引起小腿疼痛。
引起小腿疼痛的原因很多，主要与小腿部和脚部的病症有关，比如半月板损伤、风湿病、类风湿关节炎、高弓足或扁平足、肌肉撕裂或肌腱发炎等都会引起小腿疼痛。
根据你的描述，这有可能是运动过度导致肌腱软组织拉伤，软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状。