孕期可以多吃一些蔬菜和水果，如果体质比较弱的话，可以喝点含钙物质高的奶粉，要多吃点核桃，要注意休息。
孕期供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。比如牛肉，海鱼，海参，这些都是可以的，孕期内一定要保证营养的均衡。
怀孕补什么？
我老婆最近查出怀孕了，我们全家都非常高兴。都忙上忙下的为老婆做一些有营养的东西。可是毕竟是第一个孩子，我们也没有什么经验可谈，也不知道孕期需要补充些什么？
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