情绪不要太激动，情绪激动的时候更难睡着，每天晚上不要熬夜，建造一个好的睡眠习惯。
患者睡前一定不能吃多了，此外要建造一个温馨的睡眠环境，这样就能够放松下来，从而让你能够睡着。
吃什么东西能够有助于睡眠？
自己最近精神压力有点大，到了晚上的时候都睡不着觉，整天都没有精神，自己吃什么药能够让自己睡着？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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