建议平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物。
您所描述的情况，可以考虑使用中药调理治疗。，要加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
月子没做好腰疼怎么办？
我生完两个宝宝了，现在不知道怎么回事一直腰疼，估计月子没有做好，请问月子没做好腰疼怎么办？
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