注意平时避免饮酒，熬夜，过多食用生冷的食物，如果是月经还是不正常，需要考虑及时去医院进行检查处理。
正常情况下，月经周期为28～30天，提前或延后十天左右都属于正常的范围，但是如果超出了这个时间就不正常了。是月经推迟十天以下不要紧，如果月经推迟十天以上，女性朋友就应当去医院详细检查了。
正常情况下，月经周期为28～30天，提前或延后十天左右都属于正常的范围，但是如果超出了这个时间就不正常了。是月经推迟十天以下不要紧，如果月经推迟十天以上，女性朋友就应当去医院详细检查了。
月经延迟了一个月了，有可能是因为存在内分泌失调的问题，如果是没有怀孕的，可以考虑吃些益母草颗粒进行调理。