建议患者多多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，运动都是可以有效加强排便的。
便秘引起的原因有以下三点：1、体内生热、气虚、阴血不足2、饮食搭配不合理3、精神压力大4、久坐可能影响身体健康，出现便秘。
便秘怎么引起的
我最近便秘严重，是不是和我的饮食有关，便秘都是怎么引起的？
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