平时注意不要剧烈运动，保持良好睡眠，也冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复，腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。
这种情况不能排除脊椎疾病所导致的，但也可能排除背部肌肉劳损所导致的。你可以局部给予热敷，理疗按摩。也可以建议去拍个片子看看，检查更明确，详细找医生咨询。
人脊背下面痛是什么原因
每天睡醒会有背疼症状，开始是脊椎疼痛，后来整个后背都疼，人脊背下面痛是什么原因？
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