还当在平衡膳食基础上多食用含钙丰富且易于消化吸收的食物，如奶及奶制品、大豆及大豆制品、深绿色蔬菜、芝麻酱等，但当注意不宜食用过高蛋白质的食物，会导致钙的排泄增加。适当的户外运动会延缓骨骼衰老，减少钙的流失。
绝经期妇女可寻求内分泌科专家帮助，判断激素水平是否需要调理，激素水平的高低可影响对钙的消化、吸收及排泄能力。
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因中老年人的肠道钙吸收能力下降,如果不科学补钙,便会处于钙缺乏状态,长期如此会带来很多疾病。