平时要注意多喝开水,坚决戒掉手淫,适当参加体育锻炼,有注意身体恢复和结石的排出。肾不舒服是手淫引起的肾虚或者是结石引起的,可以去医院检查确诊后才能对症治疗,肾虚可以使用中药来调节,结石可以使用排石的药物进行治疗。