怎样运动减肥

提问时间： 名医问答 1404 次阅读
我一直很胖，特别苦恼，想要健康的进行减肥，想知道怎样运动减肥呢？

不要长时间的坐，休息的时候可以跳跳绳。尽量出去活动下。饮食上要加以控制，定时定量就餐，戒掉夜宵。

要制定好每天的运动计划，并且长期坚持。可以选择跑步、做瑜伽、跳绳、骑单车，不要过于劳累，制定好合适的运动循环时间。

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