养成规律的作息时间，避免刺激性的因素（睡前运动，看情节比较紧张刺激的影视作品小说，喝茶或者咖啡之类的饮料），睡前喝一杯热牛奶。
可以考虑药物治疗，有焦虑抑郁等明显诱因的，可以服用抗焦虑抗抑郁的药物，没有明显诱因的，可以直接服用快速导入睡眠的新型安眠药，比如唑吡坦，右佐匹克隆，佐匹克隆等。
晚上睡不着经常失眠
最近感觉真的是非常老火，怎么就是睡不着，翻来覆去，真的感觉很累，怎么办啊？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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