平时注意休息、注意保养,自己多按摩,热敷措施,预防病情加重。
要马上保持制动和休息,此时不要再继续使用膝关节负重活动,可以使用弹力绷带或者护膝将膝关节保护起来。尽早去二级以上的医院骨科、运动医学科就诊。