建议不要有太大的心理压力，平时生活中进行适量的锻炼，养成良好的饮食习惯，均衡营养，保证有充足的睡眠。
宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。分娩的全过程都是靠产妇宫缩将胎儿及其附属物从子宫内娩出。宫缩痛是宫缩产生的疼痛。
宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。分娩的全过程都是靠产妇宫缩将胎儿及其附属物从子宫内娩出。宫缩痛是宫缩产生的疼痛。
真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同;而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。