建议您可以食用一些蜂蜜，香蕉和酸奶来帮助排便。若是便秘比较严重可考虑喝点益生菌浓缩液调理。
您的情况还是要多吃水果蔬菜和粗粮来帮助预防和缓解便秘比较好。
吃什么能拉肚子
我总是便秘，每次上厕所都很费力，很难拉出来。想问下吃什么能拉肚子？
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