建议坚果适当入餐不发胖还有益减肥，比如大杏仁＋淀粉主食＋少油菜肴。
吃坚果时，应与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃，不要超过健康饮食搭配推荐的量，一般不会发胖。
吃坚果会发胖吗
我小孩很喜欢吃坚果的，我想咨询吃坚果会发胖吗？
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