建议首先要保持良好的心态，要合理的安排生活和工作，调整睡眠方式，避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质。
不宁腿多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，这个病常见的是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。
不宁腿多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，这个病常见的是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。
根据你的情况分析，不宁腿综合症多数是由于腿部的肌膜以及韧带有损伤造成的。腿部的酸楚不适。没处搁没处放，非常难受。口服药物效果也不是很好的，就是可以通过按摩和针灸的方法来治疗。