注意用毛巾包裹冰块,直接敷于肌肉劳损的地方,可以明显的减轻肿胀和疼痛。另外,应该限制局部肌肉的活动量,从而促进肌肉的恢复。考虑可能还是肌肉损伤的可能性。不用特殊处理,先观察一下。这段时间不要过度用力了。如果实在不适,可以使用止痛乳膏涂抹疼痛位置。